專業知識導覽

正確坐月子的方法

專業知識導覽圖片

正確坐月子的方法

為什麼要坐月子?

是女性一生最重要的生理轉機
幫助子宮復原
藉助可改善體質、調整身材

階段性食補

第一週:藥膳豬肝~排淨惡露
第二週:杜仲腰子~預防腰痠背痛
第三週至滿月:麻油烏骨雞~補氣血、預防老化。

產後補養藥膳

階段性食補,搭配補養藥膳,加速子宮復原
可針對虛、 寒、實 、熱 不同體質調養
能有效改善體質,腸胃吸收較弱可再搭配健康食品(ex:月見草、啤酒酵母)

溫補三要素

公賣局紅標米酒
爆透老薑
純正黑麻油

綁腹帶

可迅速回復平坦小腹
預防腰痠背痛
防止內臟下垂、讓臟器回復歸位
減輕妊娠紋、幫助剖腹產傷口癒合

嚴守生活禁忌

不洗澡、不洗頭
多臥床休息、不過度勞動
避免水、 風、寒氣侵襲,減少後遺症發生

正確坐月子 健美一輩子圖片